從小就有便秘且時好時壞，大便呈粒狀排出困難，晨起有白痰，可能與多種因素有關，如腸道蠕動功能差、飲食習慣不佳、精神心理因素、腸道菌群失調、腸道器質性病變等。 1.腸道蠕動功能差：腸道蠕動緩慢，糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，導致大便干結。 2.飲食習慣不佳：攝入的膳食纖維不足，水分攝入少，會影響腸道的正常蠕動和糞便的形成。 3.精神心理因素：長期的緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可能通過神經調節影響腸道功能。 4.腸道菌群失調：有益菌減少，有害菌增多，破壞腸道微生態平衡，影響腸道正常的消化和排泄功能。 5.腸道器質性病變：如先天性巨結腸、腸道息肉等，會導致腸道結構和功能異常，引起便秘。 對于長期便秘的情況，建議及時就醫，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確原因。同時，要注意調整飲食和生活習慣，多喝水，多運動，保持心情舒暢。可在醫生的指導下使用一些藥物，如乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、雙歧桿菌四聯活菌片等。但用藥需遵醫囑。

針對你的情況治療上應該疏肝健脾，處方：痛瀉要方加減，建議你服用中藥湯劑進行治療即可！建議作息規律，規律進食，避免精神緊張，可服用整腸生、補脾益腸丸治療

增加易產氣食物會促進胃腸蠕動，胃腸蠕動增加便秘就會緩解了。產氣食物有蘿卜，洋蔥，蒜苗等。同時多吃一些干果如核桃花生等會增加脂肪量起到潤滑作用。

要多喝水，特別是重體力勞動者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內水份必然被大量吸收，所以要預防大便干燥就得多喝水藥物可選滲透性緩瀉藥，如乳果糖，它不被人體吸收，通過細菌分解后釋放有機酸在結腸起作用。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。糖尿病病人慎用。此類藥的主要缺點是在細菌作用下發酵產生氣體，引起腹脹等不適感。

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。