?。薄⒊渥闼摺Ｃ刻焖卟粦儆冢穫€小時，最好在晚上１１點前入睡，否則會影響身體的神經內分泌系統，導致或加重原有的脫發。２、盡量不要在頭發濕的時候梳頭，因為這時頭發含水量大，毛小皮比較粗糙，發絲容易相互糾纏，如果強行梳理會導致頭發斷裂，損傷頭發。

45 歲男性脫發可能由多種因素引起，如遺傳因素、精神壓力、營養不良、內分泌失調、頭皮疾病等。 1.遺傳因素：部分脫發與遺傳相關，如果家族中有脫發者，自身脫發風險增加。可通過改善生活方式來減緩脫發進程。 2.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等可能導致脫發。要學會放松，如適當運動、聽音樂等。 3.營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等會影響頭發健康。應均衡飲食，多吃富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4.內分泌失調：雄性激素水平過高、甲狀腺功能異常等可能引發脫發。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 5.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、毛囊炎等也會導致脫發。要保持頭皮清潔，如有疾病及時治療，可使用酮康唑洗劑等。 6.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等可能引起脫發。在醫生指導下調整用藥。 總之，脫發原因多樣，需要綜合判斷。建議及時就醫，明確原因，采取合適的治療和預防措施。平時注意頭發護理，避免頻繁燙染。

預防脫發的話，是有很多，方法的。由于采用中藥治療，女方，頭發也是很有效果的。要是有脫發現象的話一定要注意心理壓力不要這么大，一定要放松自己的心情。