多夢可能由精神壓力、不良睡眠習慣、神經衰弱、氣血不足、環境因素等造成。 1. 精神壓力：高中時為進加強班，精神緊張，長期如此易致多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前思考過多知識或難題，影響睡眠質量。建議睡前避免過度用腦，可聽舒緩音樂放松。 3. 神經衰弱：長期多夢可能是神經衰弱的表現。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4. 氣血不足：氣血虧虛也會引起多夢。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 5. 環境因素：睡眠環境嘈雜、不舒適可能導致多夢。營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 多夢的改善需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。若多夢嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您好我建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

根據你的描述，你可能是否是因為壓力過大或是思慮過度等導致神經衰弱出現失眠多夢，睡眠不好可能就會導致頭暈頭脹的癥狀建議飲食清淡有營養，不要吃辛辣肥厚生冷的食物，保持心情愉快，避免熬夜，可以口服谷維素片和腦心舒或是安神補腦液等。其次可以掛個中醫科，根據你的癥狀體征舌苔脈相等辨證施治的判斷失眠的證型，然后選擇像適應的中藥湯頭，健脾寧心，補腦安神的藥物，隨癥加減

您好，不知道您的在這種情況多長時間了，月經正不正常。您的脾氣大不大，腸胃有沒有問題，這些情況都會影響您的睡眠您的這種情況建議您有時間在當地中醫的指導下服用血府逐淤膠囊試試，有很好的治療睡眠的作用

你好，是神經衰弱，建議口服健腦補腎丸，谷維素治療看看