應對春困，可從調整作息、適當運動、飲食調節、改善環境、中醫調理等方面入手。 1.調整作息：保持充足且規律的睡眠，每晚盡量在 11 點前入睡，睡足 7 - 8 小時。中午適當午休 20 - 30 分鐘。 2.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，增強身體代謝，緩解困倦。 3.飲食調節：多吃新鮮蔬果，如菠菜、草莓等，補充維生素和礦物質。少吃油膩、辛辣食物。 4.改善環境：保持室內空氣流通，溫度適宜，可擺放綠植，增加氧氣含量。 5.中醫調理：按摩太陽穴、風池穴等穴位，或者飲用一些花茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，有提神醒腦的作用。 總之，通過多種方法的綜合運用，能夠有效應對春困，提高春天里的精神狀態。

你好，這種情況多見于休息不好、氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷后對癥治療。

氣候日漸轉暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現。不要錯過入眠時機。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀。但是如果體溫太低，身體發冷，反而不容易入睡。

您好，嗜睡主要是由于患者脾虛，濕氣重有關。急躁與肝火旺有關?？梢赃m當吃點丹梔逍遙丸與補中益氣丸，主要是疏肝清熱，健脾補氣的。平時清淡為宜，可以常艾灸關元穴。