23 歲出現(xiàn)血壓波動且偏高，可能與不良生活習(xí)慣、精神心理因素、遺傳因素、肥胖、某些疾病等有關(guān)。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足、高鹽高脂飲食、吸煙酗酒、缺乏運動等，都可能導(dǎo)致血壓升高。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，清淡飲食，戒煙限酒，適量運動。 2.精神心理因素：精神緊張、焦慮、壓力大等會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高。要學(xué)會放松，通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 3.遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，自身患病風(fēng)險會增加。 4.肥胖：體重超標(biāo)會加重心臟負(fù)擔(dān)，使血壓升高。應(yīng)合理控制體重，通過飲食和運動來實現(xiàn)。 5.某些疾病：如腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病（如嗜鉻細(xì)胞瘤、原發(fā)性醛固酮增多癥）等，需要進(jìn)一步檢查來明確。 總之，23 歲血壓偏高需要引起重視，及時到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因，并采取相應(yīng)的措施。建議前往正規(guī)醫(yī)院的心內(nèi)科|高血壓專科就診。

、低血壓與高血壓交替發(fā)生，或低血壓發(fā)生于高血壓忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物

低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經(jīng)常食用，增強體質(zhì)；由失血及月經(jīng)過多引起的低血壓，應(yīng)注意進(jìn)食提供造血原料的食物，如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。　　低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。　　忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物！