小女孩大便干燥，除多喝水、吃素菜外，還可通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量、培養(yǎng)良好排便習(xí)慣、按摩腹部、補(bǔ)充益生菌、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等來(lái)改善。 1.增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如散步、慢跑、跳繩等，每天堅(jiān)持 30 分鐘以上。 2.培養(yǎng)良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也可嘗試，形成規(guī)律的生物鐘。 3.按摩腹部：以肚臍為中心，順時(shí)針輕輕按摩，每次 10 分鐘左右，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4.補(bǔ)充益生菌：可選擇雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌制劑，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 5.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、玉米、紅薯等。 總之，通過(guò)多種非藥物方法的綜合運(yùn)用，有助于改善小女孩大便干燥的情況。但如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

小兒的便秘最好是從飲食方面調(diào)節(jié)，最重要的多喝水，多食用富含膳食纖維的新鮮的水果蔬菜。另外養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。適當(dāng)?shù)淖龈共康陌茨盎顒?dòng)可以增加腸蠕動(dòng)促進(jìn)大便的排出