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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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徹底戒煙需要堅定的決心、科學的方法、適當的替代、親友的支持以及專業的幫助，包括心理調節、行為改變、藥物輔助等。 1. 堅定決心：充分認識吸煙的危害，明確戒煙的目標，給自己積極的心理暗示。 2. 科學方法：逐漸減少吸煙量，設定戒煙日期，改變吸煙習慣，如飯后不再吸煙。 3. 適當替代：用口香糖、水果等替代香煙，緩解想吸煙的沖動。 4. 親友支持：告知親友戒煙計劃，獲得他們的監督和鼓勵。 5. 專業幫助：如有必要，可尋求醫生幫助，使用戒煙藥物，如尼古丁貼片、伐尼克蘭、安非他酮等。 戒煙是一個需要毅力和耐心的過程，可能會遇到困難和反復，但只要堅持，一定能夠成功。
2024-12-25 02:37
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