踝關節扭傷后想要盡快恢復，需要注意休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：立即停止活動，避免受傷的踝關節繼續負重，給組織修復創造條件。 2.冰敷：受傷后的 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的踝關節，增加局部壓力，減少出血和腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和腫脹，但需遵醫囑。 總之，踝關節扭傷后要及時處理，注意休息和護理，如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好，你的情況是屬于扭傷所致的，目前建議你應該注意減少活動，可以被動活動踝關節，可以在踝關節施以熱敷按摩治療，可以在醫生的指導下服用抗炎類藥物治療。扭傷后應盡快去醫院檢查排除骨折和韌帶斷裂

你好，踝關節扭傷首先排除有沒有骨折如果是沒有骨折可以在受傷二十四小時之內用涼水泡二十四小時以后要用熱水或者是活血的中藥泡洗或是熱敷口服可以吃點活血化瘀的外用藥可以在洗完之后用藥油涂抹患處盡量多摩擦一會以便藥物更好的吸收.如果是疼痛的很厲害可以口服止痛藥.