眼睛疲勞可通過飲食、按摩、熱敷等方法緩解，如黑豆枸杞粥、眼部按摩、熱毛巾敷眼等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食調(diào)理：制作黑豆枸杞粥，將紅棗去核、黑豆洗凈、加幾粒枸杞熬湯，注意腹瀉等情況不宜飲用。
2.食療方法：黑豆干鍋炒后用陳醋泡，第二天食用，可保存約半年。
3.按摩緩解：摩擦雙手發(fā)熱后捂眼，涼了再重復。
4.熱敷舒緩：用半干熱毛巾敷眼。
5.注意事項：保持用眼衛(wèi)生，避免長時間用眼，定期休息。
多種方法結(jié)合，注意日常用眼習慣，有助于緩解眼睛疲勞。

你好，對于視疲勞的防治方法包含三方面：一是矯正各方面的缺陷。二是消除引起視疲勞的各種因素。三是增強體質(zhì)，避免超負荷工作。如矯正屈光不正，配戴合適的眼鏡，治療引起視疲勞的各種疾病，改變不良的閱讀習慣，改善工作環(huán)境和照明條件，避免長時間、近距離、過于精細的工作。治療上可以口服維生素A、B1、B12，肌苷片，局部點用潤滑、營養(yǎng)或消炎眼藥水。

您好，平時一定要注意用眼習慣，花色素和維生素A對眼睛很有好處，建議多注意補充，飲食上可以多吃點芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物，再配合用點滴眼液。

最好緩解眼鏡疲勞的方法就是遠望，也可以做眼睛保健操，通過局部按摩穴位來達到緩解眼睛疲勞的效果。建議你每天做兩次眼睛保健操來預防眼睛疲勞和視力減退。