緩解便秘可從飲食調整、增加運動、養成良好排便習慣、藥物治療和心理調節等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加水分攝入。
2.增加運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。
3.養成良好排便習慣：每天定時排便，不憋便。
4.藥物治療：可使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等，但需遵醫囑。
5.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒影響腸道功能。
總之，通過綜合采取上述措施，多數便秘癥狀可得到緩解。如便秘持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時到正規醫院就診。

您要注意不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，多加鍛煉身體，少熬夜。這樣才能保持血糖的穩定。祝您身體健康！

二型糖尿病為胰島素非依賴型糖尿病。如果血糖從來都是7點多的話，沒有什么合并癥。可注意低糖飲食，適當鍛煉即可。

空腹七點多不算太高。控制的還算可以。平時要注意少量多餐，按時吃藥。只要血糖控制穩定，就不會出現并發癥。祝您身體健康。

首先不要太過緊張，血糖七點多不是很高，僅僅高于標準一點多。2型糖尿病患者尤其是肥胖或超重者，要進行醫學營養治療，對于減輕體重、改善糖、脂代謝紊亂和高血壓都有益處。這個要根據患者主治醫師進行安排。食用富含可溶性食用纖維的食品，有利于改善糖脂代謝。平時注意適當運動，每三到六個月定期復查A1C，了血糖總體控制情況，及時調整治療方案。下面這個重要：每年1~2次全面復查，了解血脂以及心、腎、神經、眼底情況，盡早發現并治療并發癥。加油！只要平時注意飲食，并進行適當鍛煉，會漸漸恢復起來！