孕婦喝豆漿和牛奶都有好處。豆漿富含植物蛋白、大豆異黃酮、維生素和礦物質等；牛奶含有優質蛋白質、鈣、磷、維生素 A 和 D 等。兩者在營養成分上各有側重。 1. 蛋白質：豆漿中的植物蛋白易于吸收，牛奶的優質動物蛋白對胎兒生長發育重要。 2. 鈣含量：牛奶是鈣的良好來源，有助于孕婦和胎兒骨骼健康。 3. 維生素：豆漿富含維生素 B 族，牛奶富含維生素 A 和 D，對孕婦和胎兒的視力、免疫等有益。 4. 大豆異黃酮：豆漿中的大豆異黃酮能調節內分泌。 5. 脂肪：牛奶中的脂肪有助于能量供應，而豆漿脂肪含量相對較低。 總之，孕婦喝豆漿和牛奶都有益處，可根據自身口味和營養需求進行選擇或交替飲用。但要注意適量，且選擇正規、新鮮的產品。

建議喝牛奶,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.

可以補充鈣劑和微量元素

您好!都可以喝的,只要做到營養均衡就可以.

有好處都能喝