睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)且晨起頭昏腦脹，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前飲食過飽或過少等，都可能影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，都不利于良好睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，也可能影響睡眠。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，影響睡眠質(zhì)量。 如果這種情況持續(xù)較長時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和診斷，以便采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的睡眠習(xí)慣。

這位朋友你好，睡覺時(shí)的夢(mèng)多，睡眠質(zhì)量不好，是跟心神不安有關(guān)系的。而引起心神不安的可能有心陰虛火旺或是心血不足。建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)確診一下，然后對(duì)癥用藥調(diào)理就可以改善了。

你好！平時(shí)做夢(mèng)是很正常的，但如果長期的這樣，嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量應(yīng)該引起重視了，多夢(mèng)是失眠的前兆，心氣虛的表現(xiàn)，一方面應(yīng)該調(diào)整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，多和親人朋友們聊聊天，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候建議中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

你好，睡覺時(shí)的夢(mèng)多，睡眠質(zhì)量不好，是跟心神不安有關(guān)系的。而引起心神不安的可能有心陰虛火旺或是心血不足。建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)確診一下，然后對(duì)癥用藥調(diào)理就可以改善了。