長期因歪腳導致腳疼且頻繁發作，可能與韌帶損傷、關節炎癥、習慣性扭傷、骨質問題、康復不當等有關。 1.韌帶損傷：多次歪腳可能使韌帶反復受損，導致其松弛或部分撕裂，影響關節穩定性，引起疼痛。治療上，輕度損傷可通過休息、冷敷、加壓包扎等緩解；嚴重的韌帶撕裂可能需要手術修復。 2.關節炎癥：頻繁的扭傷會引發關節炎癥，出現紅腫、疼痛。治療通常包括藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布），以及物理治療，如熱敷、超短波等。 3.習慣性扭傷：由于之前的損傷未完全恢復，關節穩定性下降，容易再次扭傷。需要加強關節周圍肌肉力量的訓練，如進行踮腳尖、踝關節旋轉等練習。 4.骨質問題：反復的損傷可能導致骨質增生或微小骨折，引發疼痛。通過 X 線、CT 等檢查可明確，輕度的可保守治療，嚴重的可能需要手術處理。 5.康復不當：受傷后沒有進行正確的康復，如過早活動或忽視康復訓練。應在醫生指導下制定科學的康復計劃。 總之，對于長期歪腳導致的腳疼，需要綜合評估具體原因，采取針對性的治療和康復措施。同時，日常生活中要注意保護踝關節，避免再次受傷。

您好，右腳走樓梯時歪了，都三個月了，都還沒有好，現在還有一點點腫，我的腳后跟很痛，您這種情況考慮可能是傷的有點嚴重引起的，建議檢查一下脊椎各關節。如果由于歪腳導致了脊椎病變建議用美式脊椎矯正這種手法治療，要注意經常調整身體的姿勢。

踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。關節韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。韌帶損傷常見癥狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。損傷后受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.可用中醫膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到治愈目的。不明之處可隨時聯系．祝早日康復！