工作壓力大引起睡眠質量差、白天精神不振等癥狀，可能與心理、生理、環境、生活習慣和疾病等因素有關。比如心理壓力未緩解、生物鐘紊亂、電磁輻射影響、缺乏運動、神經衰弱等。 1.心理因素：工作壓力大導致精神緊張，焦慮情緒積累，影響睡眠。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.生理因素：長期壓力可能導致生物鐘失調，影響褪黑素分泌，進而影響睡眠。規律作息，創造安靜舒適的睡眠環境有助于調整。 3.環境因素：長時間面對電腦，電磁輻射可能干擾神經系統。適當遠離電腦，增加戶外活動。 4.生活習慣：缺乏運動，身體機能下降，也會影響睡眠。堅持適量運動，如散步、慢跑等。 5.疾病因素：若存在神經衰弱等疾病，也會有此類癥狀。需就醫診斷，可能會使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物治療。 總之，要改善這些癥狀，需要綜合調整生活方式，必要時就醫治療。保持良好心態，積極應對工作壓力。

你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理