哺乳期便秘嚴重可能由飲食不當、缺乏運動、激素變化、腸道蠕動減緩、心理因素等引起。應從調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、合理用藥等方面著手改善。 1. 飲食不當：哺乳期飲食不均衡，膳食纖維攝入不足，容易導致便秘。應多吃蔬菜、水果、粗糧，如芹菜、香蕉、玉米等。 2. 缺乏運動：產后身體虛弱，活動量少，腸道蠕動變慢。適當增加運動量，如散步、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3. 激素變化：哺乳期激素水平不穩定，影響腸道功能。這種情況通常會隨著身體恢復逐漸改善。 4. 腸道蠕動減緩：腸道動力不足，糞便在腸道內停留時間過長。可順時針按摩腹部，刺激腸道蠕動。 5. 心理因素：哺乳期壓力大、焦慮等不良情緒也可能引發便秘。保持心情舒暢，有助于緩解便秘。 哺乳期便秘需要綜合調理，若便秘情況持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，在醫生指導下進行治療。

便秘最好是通過飲食治療。平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在床上，順時針揉搓肚皮50下，促進腸道的蠕動。

病例分析:請注意請注意預防重于治療。管不住嘴，管不住自己，療效就不好！去我的文章區讀讀（結腸炎的預防）、（便秘的預防）和（痔瘡的預防），可以借鑒它們，注意飲食，預防疾病。意見建議:你好，建議你用用（福松）試試，這種藥物有增加便中水分的作用。請注意：這種藥物幾乎無副作用，用它一定要連續使用一至二個月效果才好。很多病人有個最大毛病，不能堅持用藥。去我的文章區讀讀（便秘的預防）