脫發且睡眠不佳可能由多種因素導致，如不良生活習慣、工作環境、飲食偏好、精神因素、染發等。 1. 不良生活習慣：長期晚睡、抽煙、喝酒，會影響身體正常代謝和內分泌，導致脫發和睡眠問題。應調整作息，盡量在晚上 11 點前入睡，戒煙戒酒。 2. 工作環境：廚師工作長期處于高溫、油煙環境，可能對頭發和身體產生不良影響。可考慮更換工作或加強防護。 3. 飲食偏好：喜食辛辣、油炸食物，可能導致體內濕熱，影響頭發健康和睡眠。應保持飲食清淡，多吃蔬菜水果。 4. 精神因素：思緒過多，精神壓力大，容易引起失眠和脫發。可通過運動、聽音樂等方式放松心情。 5. 染發：染發劑中的化學物質可能損傷毛囊，導致脫發。應減少染發次數。 改善脫發和睡眠問題需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態。如果情況嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

您好：根據你所說的情況建議首先是要注意飲食，盡量是以清淡的飲食為主，多吃一些蔬菜水果，藥物可以服用整腸生看看。

你好，既然已經痊愈，既無大礙，因女性陰道彈性很大。

您好，可以活動的小淋巴結，問題不大，多與以前頭部的炎癥有關。一般可以逐漸消掉，不必過分擔心。

去醫院做下檢查,有必要的話再做個腸鏡.估計是直腸或肛門的疾患.