-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
20 歲女性身高 160cm，體重 138 斤屬肥胖，可從飲食、運(yùn)動、作息、心理、醫(yī)療等方面改善。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 2.運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，有利于新陳代謝。 4.心理：避免因肥胖產(chǎn)生焦慮，保持積極心態(tài)。 5.醫(yī)療：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫(yī)囑。 總之，改善肥胖需要綜合多種方法，并長期堅持。只要有決心和毅力，就能達(dá)到理想的體重和健康狀態(tài)。
2024-12-24 21:18
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
合理的作息習(xí)慣，合理的飲食習(xí)慣，多運(yùn)動。
2015-11-19 08:08
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
你不得不佩服的減肥產(chǎn)品排行榜真的很專業(yè)www.daotaobshc.com
2015-11-19 00:28
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
你不得不佩服的減肥產(chǎn)品排行榜真的很專業(yè)www.daotaobshc.com
2015-11-18 16:37
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
肥胖最主要的還要注意飲食及運(yùn)動。平時多吃些清淡，低糖低熱能食物。多做家務(wù)。
2015-11-18 12:49
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
