21 歲天生皮膚干燥，是否能服用維生素 E 和膠原蛋白，需要綜合多方面因素考慮，如皮膚狀況、身體代謝、飲食結構、潛在疾病、個體差異等。 1. 皮膚狀況：如果皮膚只是單純干燥，無其他明顯問題，適量補充可能有一定幫助。但如果存在過敏等情況，需謹慎。 2. 身體代謝：21 歲身體代謝通常較旺盛，自身合成膠原蛋白的能力尚可，額外補充不一定能顯著改善皮膚。 3. 飲食結構：日常飲食中若能攝入足夠富含維生素 E 和膠原蛋白的食物，如堅果、豬蹄等，不一定依賴額外補充劑。 4. 潛在疾病：某些疾病可能導致皮膚干燥，如干燥綜合征、甲狀腺功能減退等，此時應先治療疾病，而非單純補充。 5. 個體差異：每個人對維生素 E 和膠原蛋白的吸收和反應不同，有些人可能效果明顯，有些人則不明顯。 總之，21 歲天生皮膚干燥，在考慮服用維生素 E 和膠原蛋白補充劑之前，建議先咨詢醫生或營養師，綜合評估自身情況，以確定是否適合及合適的劑量。同時，保持良好的生活習慣和合理的飲食對改善皮膚狀態也非常重要。

健康指導：嗯實話說維生素e是身體所必需的一種維生素，有助于提高身體的免疫力對抗體內的自由基，而且對于皮膚修復確實是有一定的作用的，另外那如果你想要補充蛋白質的話，可以選擇一些優質蛋白質，比如說一些瘦肉蛋類奶類豆制品。

您好，天生皮膚干的話，要注意多吃水果蔬菜的，適當服用點維C，可以服用或才是外用維E的，對皮膚比較好的，但不能長期使用的適當用點保溫補水的護膚品，再一個定期要使用面膜，平時多按摩一下面部就可