您好，應該少吃高脂肪的食物。肥胖者患上糖尿病的幾率會更高一些，所以在日常生活中就要控制好自己的飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，比如胡蘿卜、青菜、西紅柿等富含維生素比較多的食物。平時多運動，多跑步，多散步。青少年現在正是長身體的時候，多運動對身體沒有壞處，而且跑步能夠加速脂肪的分解，在一定程度上可以降低體重，把體重控制在正常的范圍之內，可以有效的預防糖尿病的發生。

你好，是指針對糖尿病易感個體或整個人群進行的非選擇預防，主要指通過改變環境因素和生活方式等，防止或降低糖尿病發生的一切活動，如適當限制能量攝入，避免肥胖，促進體重正常和鼓勵進行較多的體力活動等。

你好，糖尿病常見的表現有吃的多、喝的多、尿也多，但是體重下降。血糖一般會升高，超出正常范圍。首先要合理運動，減輕體重，防止肥胖。一日三餐定時地量，避免食用油炸食物，少鹽少油，烹調方法多選擇蒸、煮、燉。適當吃一些粗糧，多吃蔬菜，少吃甜食。定期監測血糖，平時建議服用琦肽菜籽低聚肽，菜籽低聚肽不是通過刺激胰島增加胰島素的分泌來降低血糖，也不是通過抑制糖原分子分解或增強異生作用來調節血糖，所以不增加胰臟的負擔。

你好，預防糖尿?。阂子谑寡巧叩氖澄铮喊滋?、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。糖尿病不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡294焦，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。

你好，不暴飲暴食,生活有規律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時間內吃含葡萄糖,蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住。