腳崴后疼痛明顯但未腫無法下床，在家治療需注意休息、抬高患肢、局部用藥、適當按摩、觀察癥狀等。 1.休息：受傷后應避免受傷的腳負重行走，盡量臥床休息，減少活動，以促進損傷組織的修復。 2.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 3.局部用藥：可以外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，具有活血化瘀、消腫止痛的作用。但要注意皮膚有無破損，如有破損則不能使用。 4.適當按摩：在受傷 48 小時后，可輕輕按摩受傷部位周圍的肌肉，促進血液循環，但要避免直接按摩受傷處。 5.觀察癥狀：密切觀察疼痛、腫脹、活動受限等癥狀是否加重，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。 6.熱敷：受傷 48 小時后，若疼痛有所緩解，可進行熱敷，促進血液循環和恢復。 總之，腳崴后在家治療需要耐心和細心，如果癥狀持續不改善或加重，一定要及時到正規醫院就診，以免延誤病情。

你好，根據你的描述，考慮為運動不當導致的踝關節韌帶損傷，可能由于用力過度，或者是準備活動沒做好導致的。骨頭一般沒問題。你好，建議休息、停止運動，不要讓受傷的關節再負重，冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，局部壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。另外抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。吃活血藥物，用活血藥物局部按揉，幾天后就會好轉了，祝你健康。

病情分析：腳踝關節扭傷后，局部軟組織因暴力損傷而出血或滲血，使踝部腫脹疼痛，活動后癥狀會加重。傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢，使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。24小時后，應用熱敷療法。能改善血液和淋巴液循環，有利于傷處淤血和滲出液的吸收，每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。同時局部可以外用紅花油或云南白藥噴霧劑，口服三七傷藥膠囊。

腳踝關節扭傷后，局部軟組織因暴力損傷而出血或滲血，使踝部腫脹疼痛，活動后癥狀會加重。傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢，使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。24小時后，應用熱敷療法。能改善血液和淋巴液循環，有利于傷處淤血和滲出液的吸收，每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。同時局部可以外用紅花油或云南白藥噴霧劑，口服三七傷藥膠囊。

你好，腳歪了沒腫脹，誰也不敢說是不是很嚴重、有沒有問題。這些都必須要拍片才可以確診。如果沒有骨折，一般在24小時內冷敷、加壓包扎就可以了；24小時候熱敷，促進局部血液循環和淤血的吸收。有骨折就是另外一回事了，必須到醫院治療。醫生詢問：回答希望你滿意