長期手淫后出現身體不適和便秘，可能與腎損傷、內分泌失調、不良生活習慣、腸道功能紊亂、心理因素等有關。 1.腎損傷：過度手淫可能導致腎疲勞或損傷，影響腎功能。應避免過度手淫，注意休息，適當鍛煉。 2.內分泌失調：頻繁手淫可能影響內分泌平衡，進而影響腸道蠕動。規律作息，保持良好心態有助于恢復。 3.不良生活習慣：飲食不均衡、飲水少、缺乏運動等都可能導致便秘。多吃蔬菜水果，增加水分攝入，適度運動。 4.腸道功能紊亂：長期的不良習慣可能引發腸道功能失調。可通過腹部按摩、養成良好的排便習慣來改善。 5.心理因素：對自身健康的過度擔憂和焦慮也可能加重癥狀。要放松心情，減輕心理壓力。 總之，要綜合調理，養成良好的生活習慣。如果癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診，進行全面檢查和治療。

您好，根據你的病情描述，初步考慮便秘的可能性，建議赴醫院檢查以明確診斷，另外藥物不能濫用，祝健康！

你天天手淫傷腎，然后你就補腎，補腎的藥物引起便秘，腎虛也會引起便秘。所以你就便秘。如何調養？我只能告訴你停止傷腎。藥方你去咨詢中醫氣虛秘：(虛秘)大便不一定干硬，雖有便意，臨廁努掙乏力，便而不爽，便后汗出短氣，面色蒼白，神疲肢倦，舌淡苔白。治法：益氣潤腸。血虛秘：(虛秘)大便秘結，面色無華，頭暈目眩，心悸，唇舌淡，脈細軟。治法：養血潤燥。冷秘即寒結。大便秘結之由于陰寒凝滯的，稱為寒結。臨床表現有唇淡白、口淡、舌苔白滑、小便清，或有腸鳴，腹痛等。又名“冷秘”。寒結病名。指便秘由于寒氣襲于腸道所致。一名冷秘、陰結。《醫碥·大便不通》：“有寒結，冷氣隱于腸胃，陰凝不運。津液不通，故結也，脈沉遲，不能食，腹痛。即仲景所謂陰結也。”冷秘熱秘，是指由于胃腸積熱，即燥熱內結，耗傷津液，使大腸傳導失潤，大便干結而引起的便秘。熱秘的發生多由于素體陽盛或飲食辛辣厚味，或熱病之后，燥熱內結，灼傷津液，腑氣不通，而致腸道郁熱，失于濡潤。其主要見癥及辨證要點是內熱癥比較明顯，大便干結，腹部脹滿，按之疼痛，口干口臭，舌質紅，苔黃燥，脈象滑而數。另外，還可兼見一些內熱癥，如小便短赤、口舌生瘡、身熱面赤等癥。熱秘好發于素體陽盛，嗜酒、喜食辛辣食物，或熱病之后的人。你的情況必須中醫診斷后才能知道。