骨傷時，通過合理飲食補充營養有助于促進恢復，可從富含蛋白質、鈣、維生素 C、維生素 D 及膠原蛋白的食物中獲取營養，如瘦肉、奶制品、新鮮蔬果、魚類、豆類等。 1.蛋白質：蛋白質是身體修復和重建的重要營養素。例如瘦肉、雞蛋、豆類等，能為骨傷恢復提供必要的原料。 2.鈣：鈣能增強骨骼的強度和密度。像奶制品、豆制品、魚蝦等都富含鈣。 3.維生素 C：有助于膠原蛋白的合成，促進傷口愈合。新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃等是良好的來源。 4.維生素 D：能促進鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較多。 5.膠原蛋白：可以增強骨骼韌性。豬蹄、牛筋等食物中富含膠原蛋白。 總之，骨傷后的飲食要均衡多樣，保證各類營養素的充足攝入，以促進骨傷的恢復。但飲食調整只是輔助，還需遵循醫生的治療建議。

你好,一般燉鴿子湯最好了

你好,根據你的提問建議吃鈣片和蛋白質粉.希望我的回答對你有所幫助,有什么不明白的歡迎再次提問.祝你健康.