長期sy導致陰陽兩虛，出現手腳發涼、早泄、舌苔發白、口干口臭、人瘦、耳鳴等癥狀。治療應綜合考慮，包括生活調理、藥物治療等。常見的治療方法有中藥調理、飲食調整、運動鍛煉、心理調節、規律作息等。 1.中藥調理：可選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等，但需在醫生指導下用藥。 2.飲食調整：多吃一些溫性和滋陰的食物，如羊肉、韭菜、黑豆、黑芝麻、枸杞等。 3.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 4.心理調節：保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。 陰陽兩虛的調理需要綜合多種方法，且要長期堅持。同時，建議及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療，以促進身體的恢復。

您好，平時自己的飲食可以適當多吃一些山藥、大棗、阿膠棗、蜂蜜、蛋類、奶類等營養價值高的食物建議你服用平肝潛陽，清肝火，補益肝腎陰精的中藥來進行治療，肝火得降，肝腎陰精充足后相應癥狀會有所緩解

你好，根據你說的情況，長時間手淫造成的腎虛。建議：應該到醫院進行檢查治療，可以服用金匱腎氣丸以及健腦補腎丸等藥物進行治療，平時可以多吃一些核桃、桂圓等干果具有補腎的作用，適當的增加體育活動增強體質，戒除手淫的不良習慣。