睡眠不好多夢且醒來眼不適有黑眼圈，可能是精神壓力大、不良生活習慣、疾病影響、環境因素、營養缺乏等所致。 1. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響睡眠質量。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜等，易導致多夢。需調整作息，睡前避免接觸電子產品。 3. 疾病影響：如神經衰弱、植物神經紊亂等，需就醫診斷，可能會使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物治療。 4. 環境因素：噪音、光線過強等，要改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5. 營養缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B6、鈣、鎂等，可適當補充。 改善睡眠狀況需要綜合調理，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

黑眼圈形成的原因:飲食不正常,缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動,使血液循環不良;無病體虛或大病初愈的病人;注意這些因素是很重要的

黑眼圈是由于經常熬夜,情緒不穩定,眼部疲勞,衰老,靜脈血管血流速度過于緩慢,眼部皮膚紅血球細胞供氧不足,靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多,形成慢性缺氧,血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著.

　　黑眼圈主要是由于眼部色素的堆積，眼部的代謝廢物沒有及時的排除體外所造成的。是由于經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。　　建議從下面幾點來祛除黑眼圈：冷敷，促進血液循環。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮靜作用。2、平時尚須注意常吃些膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物多吃富含維生素A和B的食品。3、早晚要使用眼霜。現在有許多眼霜有凈白和滋潤的效果，涂眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲。它可以在短時間內補充水份，消除疲勞，快速的減低突然的熬夜而導致的浮腫及黑眼圈現象。4、閑時多做些眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環加速，以達到眼部周圍血細胞活躍，對黑眼圈的減淡也有好處。5、切記不要熬夜和用眼過度。對于已產生的黑眼圈，可以使用專門改善黑眼圈的蕓蓉集眼部臻悅精華霜來改善黑眼圈，這個對改善黑眼圈效果是非常顯著的。

黑眼圈的出現多事由于化妝品微粒滲透或者睡眠缺乏所致，較為輕度的黑眼圈雖然可以通過補充睡眠來予以消除，但是，對于程度較為嚴重的黑眼圈問題來說，想要將其從面部驅逐，就需要借助于激光美膚技術了。