腰椎出現生理曲度變直、椎間盤膨出突出、骨質增生等問題，需從多方面了解，包括疾病原理、癥狀表現、治療方法、預防措施等。 1.疾病原理：腰椎間盤退變、長期勞損、外傷等可導致上述病變。椎間盤退變使纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經和硬膜囊。骨質增生則是骨骼的一種代償性修復。 2.癥狀表現：可能有腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木、無力，嚴重時影響行走和大小便功能。 3.治療方法：癥狀較輕時，可采取臥床休息、牽引、理療、按摩等保守治療。藥物方面，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛藥如氯唑沙宗，營養神經藥如甲鈷胺等。保守治療無效或癥狀嚴重時，可能需要手術治療。 4.預防措施：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰和負重，加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 5.康復鍛煉：在癥狀緩解后，可進行適度的康復鍛煉，如游泳、倒走等，增強腰部肌肉力量。 腰椎的這些病變需要綜合治療和長期管理，患者應重視日常保養，定期復查，如有癥狀加重及時就醫。

腰椎間盤突出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

您好，目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。平時的護理方法有：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.注意腰間保暖,盡量不要受寒，平時不要做彎腰又用力的動作，注意適當休息,不要過于勞累.以免加重疼痛

目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用辨癥用藥的方法來治療本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨癥開出的方藥，經成藥效果要理想的多，常用的中成藥腰痛寧等，丹鹿通督片等。常用的方子有頸腰骨康湯加減等。注意事項如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，可以用頸腰骨康湯辨癥加減用藥治療的。中醫治療可是去根的

您好：腰椎間盤突出，主要因椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起的一系列癥狀的總稱，屬于一種常見、多發病。可以經影像學檢查明確診斷。平時應注意避免勞累及過度彎腰建議睡硬板床，治療主要包括藥物治療、理療、牽引、推拿等保守治療，也可考慮膠原酶溶解術、臭氧注射、經皮激光椎間盤減壓術等微創治療，祝您早日康復！