暈車會讓人感到不適，可通過調(diào)整坐姿、呼吸新鮮空氣、按摩穴位、轉(zhuǎn)移注意力、適當飲食等方式來緩解。 1.調(diào)整坐姿：盡量選擇車輛前排靠窗的位置，保持身體正直，頭部固定，減少晃動對平衡器官的刺激。 2.呼吸新鮮空氣：適當開窗通風，讓新鮮空氣進入車內(nèi)，有助于改善頭暈癥狀。 3.按摩穴位：用手指按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴，每次按壓 1-2 分鐘，能緩解惡心、嘔吐等癥狀。 4.轉(zhuǎn)移注意力：可以聽音樂、與同行者聊天或思考其他事情，避免過度關(guān)注暈車的不適感。 5.適當飲食：避免空腹乘車，可提前準備一些清淡的食物，如蘇打餅干，但不要吃得過飽。 暈車癥狀因人而異，如果暈車癥狀嚴重，建議在停車休息后及時就醫(yī)。平時乘車前可提前做好預(yù)防措施，如服用暈車藥等。

可以側(cè)身坐車，盡量坐在車子的前面，減少顛簸。車窗能打開的話盡量打開車窗，沒有車窗的話空調(diào)對著你吹也可以減輕癥狀。

乘車前不宜疲勞,適量飲食.乘車時保持鎮(zhèn)靜,閉目養(yǎng)神,坐位時頭部支靠在固家靠背或物體上,環(huán)境要安靜,保證良好通風.在旅行前1—1.5小時服用抗暈動物,如乘暈寧20—25毫克,異丙嗪25毫克,哎吐可服用胃復(fù)安10-20毫克,每日3次,鎮(zhèn)靜用安定,苯巴比妥等,可避免或減輕暈動病發(fā)作.