總是失眠可能由多種因素導致，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.心理因素：工作或生活中的壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，引起失眠。可以通過心理疏導、冥想、放松訓練等方式緩解。
2.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能有所幫助。
3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動或飲食過飽等，都可能造成失眠。養成規律的作息，睡前避免這些行為有助于改善。
4.疾病因素：神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等也可能引發失眠。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。在醫生指導下調整用藥或更換藥物可能改善失眠狀況。
總之，長期失眠對身心健康不利，應及時調整生活方式。如果失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的心態，積極面對失眠問題。

建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

可以口服谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復

女孩你好，你的心情我非常理解，你現在這樣的癥狀應該及時調整的。不然時間長了會對身體有影響的。你可以每天吃了晚飯后散步四十分鐘左右的。而且用熱水泡泡腳。還可以在睡前半個小時吃三顆大棗。