21 金維他可以和維生素 C、維生素 E 一同服用。但服用時需考慮個體差異、藥物相互作用、服用劑量、服用時間以及潛在副作用等。 1. 個體差異：不同人的身體狀況和營養需求不同。有些人可能本身飲食均衡，額外補充維生素并非必需；而有些人可能存在營養缺乏，需要補充。 2. 藥物相互作用：這幾種維生素通常無明顯不良相互作用，但仍需注意。如正在服用其他藥物，應咨詢醫生或藥師。 3. 服用劑量：應參照藥品說明書，避免過量服用。過量可能引起不良反應，如維生素 C 過量可能導致胃腸道不適，維生素 E 過量可能增加出血風險。 4. 服用時間：一般來說，在餐后服用較好，可減少胃腸道刺激。但具體時間可根據個人習慣。 5. 潛在副作用：長期大量服用可能有副作用。如維生素 C 長期大量服用可能引起草酸鹽結石，維生素 E 長期大量服用可能影響內分泌。 總之，是否需要同時服用 21 金維他與維生素 C、維生素 E，以及如何服用，應根據個人情況，并在醫生或藥師的指導下進行。不可自行盲目長期大量服用。

你好，一般這種保健食品最好不要長期的服用，VE吃的過多會引起雌激素過多分泌有致乳房癌的風險。建議你不要吃這種保健品，抗衰老最安全的就是飲食上吃這些維生素豐富的水果蔬菜以及注意合理的睡眠和作息，生活規律。

這個一般可以吃的，可以達到補維生素的效果多種維生素一起吃更有效。

健康指導：您好，您想保健，建議您飲食保健，食用一些藥食同源的食物，比如牛蒡，枸杞，大棗，山藥，等都可以的，如果沒有疾病，飲食就足夠這些維生素了，沒必要特殊補充，維生素e，經常服用在體內蓄積可能導致中毒，建議咨詢醫生在服用。

從你的描述來看，你的情況是想通過這個維生素等補充，達到身體保健和皮膚美觀的作用的。這樣的情況可以長期吃的。一般來說，21金維他是一個符合的維生素，里面含有維生素C，如果服用這個藥物，維生素C就不需要再另外補充了，維生素E，可以起到美白皮膚，延緩衰老的作用的，這個維生素E可以和21金維他或是這個維生素C聯合應用的，可以長期應用的。