長期手淫難以戒除，有何有效辦法？
2024-12-25 11:49
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雞西市專業治療性病的醫院我有七年的手淫了，現在感覺想戒確戒不了。能有什么辦法嗎？求解想得到怎樣的幫助：感謝醫生為我快速解答
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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長期手淫難以戒除，可能與生理需求、心理依賴、生活習慣、環境因素、缺乏正確認知等有關。 1. 生理需求：青春期后，性器官發育成熟，激素分泌增加，會產生性沖動。這是正常的生理現象，但過度手淫可能導致身體疲勞。 2. 心理依賴：通過手淫獲得快感，形成心理依賴。要學會通過其他健康方式緩解壓力，如運動、聽音樂。 3. 生活習慣：作息不規律、睡眠不足可能增加手淫欲望。保持充足睡眠，規律作息，有助于減少這種行為。 4. 環境因素：接觸過多的色情內容，容易引發手淫沖動。應避免接觸此類不良信息。 5. 缺乏正確認知：對手淫的危害認識不足，導致無法堅定戒除的決心。要了解過度手淫可能引起的性功能障礙、精神不振等問題。 總之，戒除長期手淫需要從多方面入手，堅定信念，培養健康的生活方式和良好的心態。如果因長期手淫出現身體不適，應及時就醫。
2024-12-25 21:08
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