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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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血脂和膽固醇偏高一點，可通過飲食調整、增加運動、規律作息、控制體重、戒煙限酒等方式進行保健。 1.飲食調整：減少高油高脂食物，如油炸食品、動物內臟等，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2.增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內分泌穩定。 4.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。 5.戒煙限酒：吸煙會損傷血管內皮，加重血脂異常，飲酒也要適量。 6.定期復查：每 3 - 6 個月復查血脂，了解血脂變化情況。 總之，血脂和膽固醇偏高一點不可忽視，要積極采取上述保健措施，預防病情進一步發展。如果指標持續升高或伴有其他不適，應及時就醫。
2024-12-25 17:58
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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均衡飲食即可,不必過多限制飲食,戒煙酒.
2015-11-19 02:06
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