腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導致。對于身體較弱又患有腰肌勞損的女性，可從休息、鍛煉、物理治療、藥物治療和日常防護等方面進行處理。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免長時間彎腰或久坐，工作中定時起身活動。 2. 鍛煉：進行適度的腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 3. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法，促進腰部血液循環，緩解疼痛。 4. 藥物治療：在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗。 5. 日常防護：選擇合適的床墊和椅子，避免腰部受寒，提重物時注意姿勢。 總之，腰肌勞損的恢復需要一定時間，患者要有耐心，積極配合治療和進行自我管理，才能有效緩解癥狀，促進康復。

你好這樣的情況建議你去醫院做理療，同時配合藥物治療，效果會很好的，平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久

1.避免過勞、矯正不良體位。2.針灸按摩理療。3.芬必得，祖師麻片一并口服。4.加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。并可結合廣播操、太極拳，瑜伽，慢跑等。

就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,建議使用熱毛巾來熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物。

腰肌勞損原因為工作姿勢關系,應針對原因改變條件和改善勞動體位,比如久坐久站,長期從事某項運動等.此病是無菌性炎癥,一般的消炎藥不起什么作用.治療可以選擇純中醫傳統膏藥.,外用安全無副作用,能強筋健骨,增強關節韌帶的功能,加強韌帶彈性韌性,消除炎癥水腫,改善腰肌椎體患處的微循環和營養狀態,增強關節的穩定性,你的癥狀是完全可以消除而康復的.