脫發嚴重可能由多種原因引起，如內分泌失調、精神壓力、營養不良、不良生活習慣、遺傳因素等。 1.內分泌失調：體內激素失衡可能導致脫發。例如，雄激素水平過高會引起脂溢性脫發。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響頭發的生長周期，導致脫發。 3.營養不良：缺乏維生素、礦物質（如維生素 B 族、鐵、鋅等），頭發得不到足夠的營養支持，容易脫落。 4.不良生活習慣：頻繁燙發、染發，使用刺激性洗發水，長期熬夜，吸煙等都可能損傷頭發，造成脫發。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生就容易脫發。 總之，脫發的原因較為復雜。如果脫發嚴重，建議及時就醫，明確原因。日常生活中要保持良好的心態和生活習慣，注意頭發護理，飲食均衡。可在醫生指導下使用藥物，如非那雄胺片、米諾地爾酊、養血生發膠囊等，但用藥需遵醫囑。

你好，想要減少脫發首先應注重頭發的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物，生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，以具有去頭皮屑成分的洗發水洗發。