月子里怎樣科學合理減肥？
2024-12-25 12:05
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月子里如何減肥自從生完寶寶，我用難聽的話說就是成了大肥豬了，都快愁死我了，平常為了寶寶又不敢少吃，很怕會沒有奶水了，我也想買點減肥藥來吃，又怕對孩子的身體會有影響，請問一下專家月子里如何減肥？
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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月子里減肥需綜合考慮多方面因素，包括飲食調整、適量運動、保持良好睡眠、合理飲水、心態平和等。 1. 飲食調整：避免過度進補，增加蔬菜、水果攝入，保證營養均衡，既能滿足自身恢復需求，又不影響乳汁分泌。 2. 適量運動：如產后瑜伽、散步等，增強身體代謝，但要注意避免劇烈運動。 3. 保持良好睡眠：充足的睡眠有助于新陳代謝，利于身體恢復和體重控制。 4. 合理飲水：促進身體代謝廢物排出，有助于控制體重。 5. 心態平和：避免焦慮和壓力，保持積極樂觀的心態，有助于內分泌平衡。 月子里減肥要循序漸進，不可操之過急，以保證自身健康和寶寶的營養供應為前提。
2024-12-25 22:29
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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你的孩子是母乳喂養嗎？如果孩子在吃奶最好不要使用減肥產品如果沒有喂奶的話你可以試試牛奶荷葉膠囊，這是個中藥產品我用了兩盒，也就是兩個月，沒感覺有什么副作用而且它針對脂肪減肥效果也很好，一個月可以減十到二十斤你可以查一下
2015-11-19 07:16
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