更年期早且身體虛弱出現渾身沒勁、脫發，可能與激素變化、營養缺乏、睡眠不佳、心理因素、缺乏運動等有關。 1.激素變化：更年期時，體內雌激素水平下降，可能影響身體機能，導致乏力、脫發。可在醫生指導下補充雌激素，如戊酸雌二醇、尼爾雌醇等。 2.營養缺乏：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，會引起身體虛弱。要保證飲食多樣化，多吃富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 3.睡眠不佳：睡眠不好會加重疲勞感。養成良好的睡眠習慣，保持規律作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 4.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能導致上述癥狀。可通過心理疏導、放松訓練來緩解。 5.缺乏運動：適當增加運動量，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增強體質。 總之，對于更年期早且身體虛弱出現的這些癥狀，需要綜合調理。保持良好的生活習慣，必要時尋求醫生幫助，在醫生指導下進行治療。

你好，根據你的描述看，只要是更年期女性渾身乏力和脫發現象，多是氣血虛弱，腎氣不足導致的。與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的。建議找中醫辨證用中藥治療，也可以服養血生發丸，滋腎生發丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。飲食營養要全面，平時應保持心情舒暢，情緒穩定，避免抑郁，煩躁焦怒。

你好，不排除是氣血不足引起的渾身沒勁和脫發的情況，最好看看中醫診斷治療效果不錯的建議可以用點補益氣血的藥物來調理的,如健脾生血顆粒或驢膠補血顆粒，效果都不錯的。要注意治療期間飲食上一定要以清淡為主,生活上注意不要長期熬夜，一定要規律作息。還要多吃黑芝麻，黑豆等養發的食物

你好，更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,要緩解更年期病癥,一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品