做家務能消耗熱量，但熱量消耗程度有限。對于身高 154 厘米、體重 44 公斤的個體，每日所需卡路里受多種因素影響，包括基礎代謝率、身體活動水平、年齡、性別、身體成分等。 1. 基礎代謝率：即使不運動，身體為維持基本生命活動也會消耗能量。一般來說，女性基礎代謝率相對低于男性。 2. 身體活動水平：做家務屬于輕度身體活動，消耗熱量較少。若增加運動，熱量消耗會更多。 3. 年齡：隨著年齡增長，基礎代謝率會逐漸降低，所需熱量也會減少。 4. 性別：通常男性由于肌肉量較多，基礎代謝率高于女性，所需熱量也更多。 5. 身體成分：肌肉含量高的人基礎代謝率高，消耗熱量多；脂肪含量高則相反。 綜合考慮，對于您的情況，建議通過專業的計算公式或咨詢營養師來確定每日所需卡路里攝入量。同時，適量增加運動有助于保持健康體重和良好的身體狀態。

你的情況不運動只做家務屬于正常的能量消耗。你的身高體重以及年紀你一天至少需要1800～1900卡路里的能量攝取不運動只做家務的情況沒有額外的能量消耗，屬于正常的機體消耗。

你好，減肥的情況下首先不能夠單純看卡路里的。你的情況要減肥主要還是平時要多鍛煉這個很重要。吃的話那么的確碳水化合物不要吃過多。主要多吃青菜水果。優質蛋白適當多補充。不吃肥膩的。所以你的情況米飯饅頭面條之類的都可以吃。但是要少量一些。多配點青菜之類的

您好！卡路里是熱量單位，可以用來計量食物產生的熱量及人體消耗掉的熱量，而生物體與外界環境之間的物質和能量交換以及生物體內物質和能量的轉變過程叫做新陳代謝。每個人每一天新陳代謝所需的熱量都不一樣，但是運動越多消耗的越多是肯定的。

面和米飯熱量其實是相差很小的，這點熱量的差異并不會對人體肥胖產生很大的影響。因此不必為此費神過度。在選擇何種食物作為主食的時候，更要注意副食的營養搭配、合理的飲食習慣等。副食的搭配。面和米飯作為主食的同時還會有副食的搭配，實際上高熱量食物通常來自副食。例如油炸食品、菜肴等，因此選擇面和米飯的同時更要注意副食的選擇。