每天睡 8 小時但黑眼圈仍很重，可能由遺傳因素、不良生活習慣、皮膚疾病、營養缺乏、眼部血液循環不良等導致。 1.遺傳因素：有些人天生眼部皮膚薄、色素沉著較多，容易出現明顯黑眼圈。這是由于遺傳決定的皮膚結構和色素分布特點所致。 2.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒、長時間使用電子設備等，會影響眼部血液循環和新陳代謝，加重黑眼圈。 3.皮膚疾病：如濕疹、接觸性皮炎等，可能導致眼部皮膚炎癥，引起色素沉著和血管擴張，出現黑眼圈。 4.營養缺乏：缺乏維生素 C、E 以及鐵、鋅等微量元素，會影響皮膚的健康，可能導致黑眼圈。 5.眼部血液循環不良：鼻炎、鼻竇炎等疾病會影響鼻腔通氣，導致眼部血液循環不暢，形成黑眼圈。 要改善黑眼圈，首先需明確原因。保持良好的生活習慣，均衡飲食，積極治療相關疾病。如果黑眼圈嚴重影響外觀，可咨詢醫生選擇合適的治療方法。

下午好！黑眼圈的出現，并非只是睡眠不足可以引起。如長期情緒不穩、用眼疲勞，或喝過量的咖啡與剌激物等。此外還有肝腎陰虛或肝血不足，眼睛失于滋潤也有可以引起黑眼圈。建議平時要注意增加飲食營養，保持食物的多樣性與均衡性。同時要養成做眼睛保健按摩的習慣。祝好！