夏季預(yù)防股骨頭壞死，需從避免外傷、控制體重、合理運(yùn)動(dòng)、注意飲食、避免酗酒等方面入手。 1.避免外傷：外出活動(dòng)時(shí)要注意安全，避免摔倒、碰撞等導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)受傷。 2.控制體重：過(guò)重會(huì)增加髖關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。 3.合理運(yùn)動(dòng)：可選擇游泳、騎自行車等對(duì)髖關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.注意飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)類等，促進(jìn)骨骼健康。 5.避免酗酒：酒精會(huì)影響股骨頭的血液供應(yīng)，應(yīng)嚴(yán)格限制飲酒量。 總之，預(yù)防股骨頭壞死需要長(zhǎng)期保持良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便早期診斷和治療。

你好；這種情況一般運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有效果的。建議先做一下片子看一下。

夏日陽(yáng)光充足患者可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)在鍛煉身體的時(shí)候也能曬曬太陽(yáng)增加鈣的吸收，但是患者要注意不能在陽(yáng)光下暴曬。夏日里是細(xì)菌滋生的時(shí)節(jié)，患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量避開(kāi)大街和馬路在運(yùn)動(dòng)過(guò)后不要急于喝水。

夏季是萬(wàn)物生長(zhǎng)最為活躍的季節(jié)，在夏日炎熱的氣溫下，人體的血液循環(huán)加快，關(guān)節(jié)和韌帶變得松弛這給治療股骨頭壞死創(chuàng)造了有利的環(huán)境。1、在夏季里股骨頭壞死的癥狀減輕甚至消失，患者可以做一些其他季節(jié)里不能做的功能性的鍛煉，比如游泳和騎三輪車。　　2、夏日陽(yáng)光充足患者可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)在鍛煉身體的時(shí)候也能曬曬太陽(yáng)增加鈣的吸收，但是患者要注意不能在陽(yáng)光下暴曬。　　3、夏日里是細(xì)菌滋生的時(shí)節(jié)，患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量避開(kāi)大街和馬路在運(yùn)動(dòng)過(guò)后不要急于喝水。　　4、股骨頭壞死在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要掌握循序漸進(jìn)的方法，不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。先從小量的活動(dòng)開(kāi)始慢慢的加量。　　5、在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要避免外傷不要采用過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)外傷要及時(shí)的處理正確的處理。　　以上就是股骨頭壞死在夏日運(yùn)動(dòng)時(shí)注意的事項(xiàng)，夏季是治療股骨頭壞死最好的季節(jié)這個(gè)時(shí)節(jié)治療能起到事半功倍的效果，所以股骨頭壞死患者不要在這個(gè)季節(jié)松懈，積極的配合醫(yī)生的治療爭(zhēng)取利用有利季節(jié)達(dá)到治愈的效果。

可以起到一定作用，強(qiáng)身健體，但是要做到1、一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。　　2、走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。　　3、在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺(jué)身體發(fā)熱、四肢靈活為度。　　4、在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過(guò)重的活。　　5、髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下,過(guò)多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。　　6、在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物。　　7、盡量不要養(yǎng)成長(zhǎng)期大量飲酒的毛病。