記憶力下降、反應遲鈍和做事易走神可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理壓力、睡眠問題、疾病影響、年齡增長等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等不良習慣會損害大腦功能。應調整作息，戒煙限酒，保持規律生活。 2. 心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可能導致精神緊張，影響大腦的正常運作。學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3. 睡眠問題：睡眠不足或睡眠質量差會影響大腦的休息和恢復。保證每天 7-8 小時的充足睡眠，創造良好的睡眠環境。 4. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱等也可能出現這些癥狀。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療，如貧血可補充鐵劑、維生素等。 5. 年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退。可通過鍛煉大腦，如閱讀、學習新技能等方式保持大腦活力。 如果這些癥狀持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院的神經內科就診，進行全面檢查和評估，以確定具體原因并采取相應的治療措施。

您好，建議去正規醫院做系統檢查，結合專家意見，作出科學治療方案，祝早日康復