工作恐懼影響生活，可能由性格內向、心理壓力、社交障礙、職業倦怠、缺乏自信等因素所致。 1. 性格內向：性格內向者在人際交往中可能較為拘謹，影響與領導和同事的溝通交流，導致工作時放不開。應嘗試主動參與社交活動，逐漸打開心扉。 2. 心理壓力：對工作要求和評價過度在意，產生較大心理壓力。學會合理設定工作目標，采用放松技巧如深呼吸、冥想減輕壓力。 3. 社交障礙：不善于處理職場關系，害怕與人接觸。可通過參加社交技能培訓，提升與人交往的能力。 4. 職業倦怠：長期重復工作，缺乏新鮮感和成就感，產生厭倦情緒。嘗試尋找工作中的新挑戰和樂趣，或適當調整工作內容。 5. 缺乏自信：對自身能力認知不足，低估自己。多關注自身優點和成功經歷，增強自信心。 要改善工作恐懼的狀況，需要綜合分析自身情況，采取針對性的措施，并保持積極的心態。若情況嚴重，可尋求專業心理咨詢幫助。

上述情況屬于焦慮導致的恐懼癥，建議到心理門診就診，做行為認知治療，必要時做系統脫敏治療來緩解焦慮情緒。