產后因產程長壓迫膀胱，現尿殘留 100ML 咋鍛煉？
生孩子時由于第二產程時間過長，壓迫了膀胱。生完后不能自行排尿，插了兩次導尿管。現在能自行排尿了，做B超顯示尿殘留100ML，醫生說回家自行鍛煉。::
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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產后因第二產程過長壓迫膀胱導致排尿異常，現尿殘留 100ML，可通過盆底肌訓練、定時排尿、腹部按摩、熱敷、飲水管理等方法進行鍛煉恢復。 1.盆底肌訓練：通過收縮和放松盆底肌肉，增強其力量和控制能力，如凱格爾運動。 2.定時排尿：制定規律的排尿時間表，逐漸培養正常的排尿習慣。 3.腹部按摩：輕輕按摩下腹部，促進膀胱肌肉收縮，幫助排尿。 4.熱敷：用溫熱的毛巾敷在膀胱區域，緩解肌肉緊張，利于排尿。 5.飲水管理：合理控制飲水量，避免過度飲水或飲水不足。 6.姿勢調整：嘗試不同的排尿姿勢，找到更利于排尿的體位。 7.心理調節：保持放松的心態，避免因緊張焦慮影響排尿功能恢復。 產后膀胱功能的恢復需要一定時間和耐心，堅持進行上述鍛煉，同時密切關注自身情況，如有異常應及時就醫。
2024-12-25 19:06
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