頭痛、動脈硬化且血壓高的患者，飲食搭配要注意低鹽、低脂、高纖維、多蔬果、適量蛋白質等。 1. 低鹽：減少食鹽攝入，每日不超過 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 低脂：限制動物脂肪和膽固醇的攝入，少吃肥肉、油炸食品，選擇橄欖油、玉米油等。 3. 高纖維：多吃粗糧，如燕麥、糙米，以及富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜。 4. 多蔬果：保證每日攝入足量的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、菠菜、西紅柿等。 5. 適量蛋白質：選擇優質蛋白，如瘦肉、魚類、豆類、蛋類等。 6. 控制糖分：減少甜食和含糖飲料的攝入，預防血糖升高。 7. 戒煙限酒：吸煙會加重血管損傷，飲酒應適量，避免酗酒。 合理的飲食搭配有助于控制病情，但同時也要遵醫囑規律服藥，定期復查。

一般情況下頭暈是腦供血不足引起的,可能有腦血管痙攣,由于緊張壓力等因素造成的,需要放松訓練,最好采用中醫中藥治療,中藥方劑有效。結合針灸理療效果好,特別是頭針治療有特效。

平時可進行足底按摩。當有眩暈、頭痛、肢體麻木等腦供血不足癥狀時，要坐穩休息一會兒，然后用熱水泡泡腳，請家人幫著按摩按摩腳底，用大拇指使勁按一按，會很舒服，能有效改善輕微的腦供血不足。治療指導：中醫治療腦供血不足就很有效，中醫可以有效改善腦供血不足的癥狀，對身體不會造成傷害，是一種安全的綠色療法。

腦供血不足可引發腦缺血缺氧，使腦實質發生廣泛彌散性病變，腦的整合機能就會明顯受損?；颊呖沙霈F頭痛、眩暈、耳鳴、肢體麻木、失眠、多夢、記憶力明顯減退等癥狀。有的還會表現為性格突然改變，與平日反差極大等。早期腦供血不足是可逆的，只要采取積極的治療措施就可避免或延緩中風的發作。一旦出現了慢性腦供血不足的癥狀時，要盡快就醫，找出病因，并針對病因及時治療。

你好，早睡早起，適當鍛煉，如快走等。一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣?，F在服用的有改善的話就繼續服用，這種病是要長期調理控制的。