過度手淫引起腎虧，常表現為經常遺精、腰膝酸軟、腿腳無力、頭暈等癥狀。治療方法包括改善生活習慣、飲食調理、中藥治療、運動鍛煉、心理調節等。 1.改善生活習慣：減少手淫頻率，規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 2.飲食調理：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 3.中藥治療：可選用金鎖固精丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需在醫生指導下服用。 4.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 5.心理調節：保持良好心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，對于過度手淫引起的腎虧，需要綜合多種方法進行治療和調理。同時，要認識到恢復需要一定時間，要有耐心和毅力。如果癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，接受專業治療。

你好，你要知道，頻繁手淫會造成陽痿早泄,嚴重會對前列腺造成很大的損傷,容易引起慢性前列腺炎癥.所以建議你保持良好心態，克服手淫習慣：

吃中藥，效果好。斷遺湯《醫學集成》卷三心脾氣虛人參30克，山藥15克，芡實15克，麥冬15克，五味子3克。益氣養心，健脾固澀遺精水煎服，每日1劑，日服2次。

你好！首先祝你早日恢復健康！“是藥三分毒”，我來給你介紹一則成功治愈“腎虧”的秘方：去當地菜種商店買韭菜籽150克，炒脆，磨成粉，一次10克，用淡鹽水送服，一日二次，服完即愈，忌房勞。花錢不多，效果驚人。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

那平時的飲食應該注意多吃些什么嗎？應該做哪些鍛煉呢？