睡眠淺、多夢、白天困且長白頭發，可能是由精神心理因素、不良生活習慣、疾病影響、年齡增長、營養缺乏等導致的。 1. 精神心理因素：長期的精神緊張、焦慮、壓力大等，容易影響睡眠質量，導致多夢、睡眠淺，還可能影響身體代謝，出現長白頭發、白天困倦。 2. 不良生活習慣：如經常熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動等，會打亂生物鐘，影響睡眠，進而引起白天困倦和頭發問題。 3. 疾病影響：患有神經衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等疾病，可能影響神經系統和身體機能，造成睡眠和頭發的異常。 4. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能下降，褪黑素分泌減少，睡眠質量會變差，頭發也容易變白。 5. 營養缺乏：缺乏維生素 B12、鋅、鐵等營養素，可能影響神經系統和頭發健康，導致睡眠不佳和白發增多。 總之，出現睡眠淺、多夢、白天困和長白頭發的情況，需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。平時要保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動，以促進身體健康。

您好：根據您所說的情況，我考慮您的疾病不是很嚴重。這種做法不會管用的，我建議您到大醫院檢查一下，如果沒有器質性疾病，我建議您用神衰果素片，加谷維素片試試，效果會更好。醫生詢問：不知我的回答您是否滿意？祝您早日康復！