12 歲身高 1.4 米與同齡人有差距，可能是遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動情況、疾病影響等所致。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對較矮。但通過后天努力也能在一定程度上改善。 2.營養狀況：營養不良或不均衡會影響身高發育。要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠質量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質量差會影響身高。應保證每天充足且高質量的睡眠。 4.運動情況：缺乏運動不利于骨骼生長。多參加跳繩、籃球等有助于長高的運動。 5.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。需及時就醫檢查，明確診斷。 總之，12 歲身高與同齡人有差距不用過于焦慮，先從生活習慣方面進行調整，必要時就醫檢查，明確原因后采取相應措施。

只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會增高。應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。一定要多運動。