長期玩電腦且作息不規律導致頭頸部不適，可能是由不良姿勢、頸椎勞損、頸部肌肉緊張、腦供血不足、睡眠質量差等因素引起。 1. 不良姿勢：長時間玩電腦，頭部前伸，頸椎受力不均，易引發頸椎病變，導致頭頸部不適。 2. 頸椎勞損：持續保持同一姿勢，頸椎負擔過重，造成勞損，影響頸部神經和血管，引起不適。 3. 頸部肌肉緊張：長期久坐，頸部肌肉得不到放松，處于緊張狀態，產生酸痛和不適感。 4. 腦供血不足：作息不規律，晚睡晚起，影響血液循環，可能導致腦部供血不足，出現頭暈、頭沉。 5. 睡眠質量差：作息紊亂會影響睡眠質量，大腦得不到充分休息，從而引發頭頸部的不適。 總之，要改善這種狀況，應調整作息，減少玩電腦的時間，多活動頸部，必要時就醫檢查。

你好，這種情況一般的情況往往是有腦供血不足或有偏頭痛的情況引起的常見的。一般的情況往往是可以采用中藥、擴血管藥物、按摩等治療的。注意保養的。飲食要清淡的。保持心情舒暢的。一般的情況如正天丸藥物的治療。