體內(nèi)濕氣重且腎虛，舌苔厚黃，可能由不良習(xí)慣、體質(zhì)因素等引起。調(diào)理方法包括改善生活習(xí)慣、用藥、鍛煉等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.不良習(xí)慣：長期飲酒、房事不節(jié)等，要改正。
2.體質(zhì)因素：個人體質(zhì)不同，調(diào)理方式有差異。
3.藥物調(diào)理：可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、金匱腎氣丸、右歸丸。
4.鍛煉方式：適當(dāng)進行如慢跑、瑜伽等有氧運動。
5.飲食作息：規(guī)律飲食，保證充足睡眠，避免熬夜。
通過綜合調(diào)理，可改善體內(nèi)濕氣重和腎虛的狀況，如有不適，及時就醫(yī)。

你的情況多是考慮是屬于脾陽虧虛引起的痰濕旺盛引起的癥狀，可以考慮使用溫補脾陽及化痰濕治療你的情況可以考慮使用溫補脾陽的附子理中丸加上點化痰濕的蒼附導(dǎo)痰丸或是參苓白術(shù)丸進行口服治療一下就是可以的

首先，本人不是中醫(yī)，所以不太明白中醫(yī)的癥狀與表現(xiàn)。感覺你說的問題，應(yīng)該是與身體疲勞、以及工作壓力大，飲酒等生活不規(guī)律有關(guān)系。建議規(guī)律飲食，可以戒酒一段時間試試，吃點兒清淡的食物；可以泡點兒枸杞水喝，平常可以鍛煉一下身體，但是要循序漸進。