天天跳有氧健身操一小時后食欲增加、奶水減少，可能與運動量過大、疲勞有關，還可能受飲食、情緒、哺乳方式、身體恢復情況等因素影響。 1.運動量：過大的運動量會使身體疲勞，影響激素分泌，從而可能導致奶水減少。 2.飲食：飲食結(jié)構不合理，如水分攝入不足或營養(yǎng)不均衡，也會影響奶水分泌。 3.情緒：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒會影響內(nèi)分泌，進而影響奶水。 4.哺乳方式：哺乳次數(shù)少、時間短或吸吮不夠充分，都會使乳汁分泌減少。 5.身體恢復：產(chǎn)后身體尚未完全恢復，過度運動可能加重身體負擔，影響奶水。 總之，出現(xiàn)奶水減少的情況，應綜合考慮各方面因素。調(diào)整運動強度和方式，保持良好的飲食、情緒和哺乳習慣，必要時可咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的建議。

減肥首先得做好一個打長期戰(zhàn)的準備，短期想減肥成功是不大可能的，不然或許對身體不好，或許會反彈嚴重，只要平時養(yǎng)成良好的生活飲食運動習慣就好了。意見建議：一日三餐得按時吃飯，不然會容易反彈的，晚飯可以規(guī)定在5點之前，如果晚上餓了，可以吃點水果，建議吃柚子，柚子有減肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以選擇一個確定的時間去運動，建議慢跑四十分鐘到一個小時，注意要慢跑，做有有氧運動，不然容易張肌肉的。

哺乳期適當運動對哺乳是有好處的,但不能過量,你奶水減少應該與你一小時的有氧健身操關系不大,建意去醫(yī)院檢查是否有其它問題