性生活中出現(xiàn)障礙可能由心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、既往病史、環(huán)境影響等造成。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力等不良情緒會影響性表現(xiàn)。要學(xué)會放松，可通過深呼吸、冥想等方式緩解。 2.生理因素：如疲勞、疾病等。保持良好作息，適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)。若有疾病，及時就醫(yī)治療。 3.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等會影響性功能。調(diào)整生活習(xí)慣，規(guī)律作息，戒煙限酒。 4.既往病史：如前列腺炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病可能導(dǎo)致性功能障礙。積極治療原發(fā)病。 5.環(huán)境影響：陌生或不舒適的環(huán)境也可能影響性生活。創(chuàng)造熟悉、溫馨的環(huán)境。 性生活出現(xiàn)障礙不要過于焦慮，要綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。必要時可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)或藥物治療。同時，伴侶的理解和支持也非常重要。

從您的描述看還需要注意精神心理因素，生活不規(guī)律，熬夜以及前列腺疾病等因素的影響，最好是及早到醫(yī)院針對做一下相關(guān)的健康體檢，根據(jù)檢查結(jié)果采取治療，在生活上注意做好護(hù)理和調(diào)整，適當(dāng)身體鍛煉，生活起居有規(guī)律，飲食禁忌辛辣刺激，戒煙酒等等。