最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉如呼啦圈,最快就是到正規醫院做吸脂手術,這是立竿見影的,

對于減肥來說。必須堅持正確的減肥方案，才可以。我建議多鍛煉，多喝水，控制好自己的飲食，另外可以服用左旋肉堿

您好，從中醫的理論上說，冬主蟄伏，因此，需要多多飲食以補充身體的能量以蟄伏。所以說不適合減肥，如果減肥的話，就違背了自然規律，對身體健康不利的同時，也不容易減下去。若是很想減的話，最好的減肥方法就是針灸減肥了。通過調節脾胃經絡的陰陽之氣，達到陰陽平和，來達到減肥的目的。運動減肥不適合冬季，因為運動相當于升發性質的活動，對于冬季的蟄伏之性相違背，且運動后大汗淋漓容易感受冬季的風寒，容易致病。針灸減肥最大的優勢就是，取穴部位靈活，可以單減某個部位，效果很好，不易反彈

蘋果餐只需持續3日的蘋果減肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油.蘿減肥法堅持一個星期只吃菠蘿.其他用水分來補充.用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗體內脂肪,而且可以使糖,蛋白質等新陳代謝順利進行,能夠收到良好的減肥效果.

可以每天堅持有氧運動30分鐘以上,燃燒全身脂肪,整個人瘦了,肚子上的肉也會減少,單一只減肚子效果不好,減腰部肉：站立,兩腿分開,雙臂向前伸直并向上抬,頭和上身盡量后仰,仰到不能再仰時,改為低頭彎腰,兩臂盡量垂直,手摸腳尖,注意膝關節不要彎曲,然后再抬抬頭向后仰身,如此反復練習.飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!