冬天怕冷手腳冰涼可能是由血液循環(huán)不良、陽氣不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不均衡、衣物保暖不足等原因?qū)е隆？梢酝ㄟ^改善生活方式、飲食調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖等來緩解。 1.血液循環(huán)不良：可通過按摩手腳、睡前泡腳來促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳時(shí)水溫不宜過高，40℃左右為宜，時(shí)間 15 - 20 分鐘。 2.陽氣不足：多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉狻⒐饒A、核桃等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)。 4.營養(yǎng)不均衡：保證飲食多樣化，攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 5.衣物保暖不足：及時(shí)增添衣物，尤其是手腳部位，選擇保暖性好的鞋襪和手套。 總之，冬天怕冷手腳冰涼需要綜合調(diào)理，若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

您好，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。

你好,根據(jù)你描述的情況考慮這個(gè)只能通過注意保暖.